1.牛肉末洋葱末，面包渣盐搅拌均匀成一个个小肉球2.放在能使用微波炉的盘子里, 保上保鲜膜,微波600w 5分钟.3.微波出来的时候,会有一些血沫出来.放凉后用水冲一冲待用
4.在能使用微波炉的盘子里, 均匀的放上鲜香菇?青红辣椒洋葱片撒上一勺的花生油.不放保鲜膜, 微波600w 4分钟5.再放上洗好的小肉球, 菠萝块到入由3汤匙番茄酱2汤匙醋2汤匙白糖1/2汤匙生抽小半杯水，调好的酱汁保上保鲜膜,再用微波炉微波600w 3分钟, 将肉球上均匀地裹上酱汁就好了
