小朋友经常不爱吃饭，要喂他们吃饭简直比登天还难.要怎么做才能让他们爱吃又能补充足够的营养的？一碗甜汤是不是简单了很多.可以合理搭配多种蔬菜，既补充了足够的营养，甜甜的味道小朋友又爱喝，一举两得！
今天这款是用甜椒做的，就是红柿子椒啦，味道有点甜
小朋友肯定会爱的，再加上一把炒熟的松子，煮下打碎，
再放点鲜奶油，浓浓的味道，非常棒.
不喜欢奶油可以用牛奶代替.
做这种浓汤，不能稀了，一稀就没有浓汤的感觉了.
放水的时候要一点一点放，没过菜一般就可以了.
那万一水放多了咋办，最后可以开着锅盖，大火收汤，
要大火哈~
原料
洋葱1/4个 甜椒1个 炒熟的松子一小把 橄榄油适量 椒盐适量 高汤适量 鲜奶油少少
做法
1.洋葱洗净切碎，甜椒洗净将里边的白核掏干净，切成小块备用
2.锅烧热后，倒入橄榄油，将洋葱放入炒到洋葱变成透明色
3.放入甜椒略炒，放入纯净水，水量差不多刚好没过菜菜的样子
4.盖盖中火煮到菜菜变软，大约10-15分钟，加入松子
5.锅离火，用打碎棒打碎
6.再将锅放到火上，小火，放入高汤胡椒盐
7.稍煮即可，滴入鲜奶油
红枣桂圆糖水
导读这款汤补养心脾，益智安神，补气养血.还有活血化瘀，治疗痛经的功效.
桂圆能滋养脾胃，使脾气健运，还能滋养心血.莲子补五脏不足，安神益智.红枣补气养血.
【红枣桂圆糖水】
材料
红枣30颗，桂圆30颗，莲子30颗，红糖适量，水适量
制作
1 将桂圆剥去磕;
2 将桂圆红枣莲子红糖放入锅中，冲入水;
3 大火烧开转小火，撇去浮沫，盖上盖子，小火炖40分钟即可;
小贴士
因其食性温润而滞，素有痰湿胃火及风热袭肺者不宜用;
热体体质阴虚火旺糖尿病痛疽疔疮月经过多尿
道炎盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食.小儿及青少
年均不宜多食.
细数桂圆干的9大功效
桂圆干又称龙眼干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场.龙眼果实中的水分，是微生物生长繁殖不可缺少的条件.在没有水分的条件下，微生物不能生长繁殖.龙眼果实中含有50%—70%的水分，又含有各种营养物质，如糖蛋白质维生素等，这是微生物天然的优质培养基.桂圆干的养生功效有哪些呢？
桂圆干的功效
1益气补血，增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血.实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳.
2安神定志桂圆含有大量的铁钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸心慌失眠健忘.桂圆中含尼克酸高达2.5毫克，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎腹泻痴呆，甚至精神失常等.
细数桂圆干的9大功效
3养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用.
4抗菌，抑制癌细胞动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用.临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%.此外，桂圆水浸剂在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用.
5降脂护心，延缓衰老桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量.对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用.
6提高免疫力蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份.
7消滞健脾适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症.
8养颜护肤增强皮肤张力消除皱纹的功效.
9抗衰抗辐射具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射预防心脑血管疾病提高免疫力延缓衰老等功效.
桂圆干养生食谱
1桂圆鸡
净桂圆肉250克，肥仔鸡1只.将桂圆肉洗净，鸡宰杀后去毛，破腹去杂，剁去鸡爪，放入沸水中略烫后捞出，再用清水冲洗干净.将砂锅放火上，加入清水仔鸡料酒，煮至八成熟时，再加入桂圆肉白酱油精盐，用小火炖约30分钟即成.此鸡具有补心脾，益气血，安心肾，益肾精的功效.适用于气血虚弱，脾虚泄泻水肿，肾虚遗精，产后乳少，久病体虚等病症.无病者食之滋养强壮，益智健脑.
2补血膏
桂圆肉100克，黑芝麻40克，黑桑格50克，玉竹30克，蜂蜜适量.将以上四物加水适量浸泡1小时时，用文火煎煮，每半小时提取汁1次，共3次；将收到的汁液用小火浓缩，至稠如膏时，加蜂蜜1匙，稍煮沸即停火待冷.每服1～2匙，开水冲化饮服.此膏具有健脾益气，补血养肝之功效，适宜于贫血患者常服.
细数桂圆干的9大功效
3龙眼猪髓汤
龙眼肉50克，带髓猪脊骨乌鱼各500克.先将龙眼去壳取肉洗净，带髓猪脊骨剁碎，乌鱼去汤洗净切块；上料同入锅内，加水适量久熬，放盐调味即可食用.此汤具有补益强壮，增强机体抵抗力之功效，适用于癌症手术后身体虚弱及年老体衰者食之.
4桂圆鸡蛋汤
桂圆100克，鸡蛋1枚，红糖适量.桂圆去壳，加温开水，放适量红糖，然后将鸡蛋打在桂圆上面，置锅内蒸10～20分钟，以鸡蛋熟为宜.将蒸好的鸡蛋桂圆一起连汤服下，每日l～2次，连服7～10天.此方具有养血安胎的功效，适用于中期及晚期妊娠妇女食之.
