鲔鱼蔬菜粥
材料
鲔鱼胡萝卜菠菜叶西红柿白米粥高汤
调料
盐
做法
1.菠菜只取软叶子部分，切碎，取一个保鲜袋，放入菠菜碎，再撒一点点盐，摇晃袋子，将菠菜叶腌软，去除菠菜涩涩的味道~
2.菠菜叶放在一边，把鲔鱼罐头里的鱼肉捣碎;再将胡萝卜擦丝;西红柿切小丁~
3.平底锅里加一点油，倒入胡萝卜丝和西红柿丁，炒出胡萝卜素和茄红素~炒到胡萝卜变软，再倒入煮好的白米粥，和一些高汤，搅拌均匀...
4.接着倒入鲔鱼肉，煮匀，最后撒入腌好的菠菜叶，最后可以用糯米粉水勾芡~
山药五谷米浆
材料
需要红豆薏仁燕麦小米糙米
调料
冰糖
做法
1.将五谷米洗净，浸泡一个晚上.
2.山药去皮，蒸熟，压成山药泥，和米还有冰糖一起倒入豆浆机内，加水打成山药米浆.也可以用搅拌机来做，将所有材料
倒入搅拌机内，加清水打成浆，打好的米浆再倒入锅中煮滚，用搅拌机做的时候，可以用蒸熟的五谷米，口感会更细滑~
