木瓜清甜蜜润的糖汁将雪耳镀上甜美的口感，甜润爽喉的口感，滋润又甘甜.这款甜品润肺降燥，滋阴补肾，润滑又爽口，夏天冰镇口感更是妙极了.这款羹炖好后粘粘的，银耳的胶质已炖出来了，汤的颜色也非常的靓丽，很吸引人.
原料
银耳1朵木瓜半个冰糖适量.
做法
1银耳冷水泡发，洗净去除根部杂质，撕成小朵，放入锅内加清水炖煮，大火煮开后转小火;
2木瓜去籽和皮，切丁备用;
3银耳炖1个钟后，加入木瓜丁及冰糖，稍加搅匀，加盖继续炖30分钟至木瓜熟软银耳胶质稠浓即可.
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木瓜的14种吃法 营养价值最大化
木瓜的吃法很多，怎样才能最好的利用木瓜的营养呢？来看看小编为您的推荐吧！
一木瓜牛奶 材料
木瓜150克，牛奶200cc.，香草冰淇淋，糖1小匙
做法
木瓜去皮切块.放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可.
由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟和20分钟，以保最佳风味.
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用.新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用.
材料
木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个.
做法
木瓜切成块，连同牛奶蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，
以使果汁更入口.本品若加上一点威士忌酒，味道更好.可作为正餐饮用.
材料
木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量.
做法
1.选取新鲜熟透木瓜，去皮去核，切成大块状，备用.
2.将木瓜块鲜牛奶白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用.
功效润肤养颜.
二木瓜果盘 把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘.口感软滑多汁，又香又甜.如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完.
不要冷冻保存，以免口感不好.部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用.
简要内容把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘.口感软滑多汁，又香又甜.如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完.
三木瓜牛奶椰子汁 材料
木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯.
做法
木瓜去皮对剖去籽切块，将所有材料
放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用.
功效含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益.
四木瓜鲜奶露 材料
木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙.
做法
木瓜去核去皮切粒.用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶椰汁，用慢火煮滚.用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可.
功效常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑.
五木瓜橘子汁 材料
木瓜1个，桔子130g，柠檬50g.
做法
先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用. 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成.
功效饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品.
六木瓜麦片牛奶汁 材料
去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升麦片1汤匙糖酌量.
做法
木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖.
七木瓜炖牛排 材料
木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量.
做法
用盐玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状.将木瓜切成条状，先用小火过油.
用蒜末辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油高汤和少许米酒.
最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可.
功效木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命.牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气.
牛肉含丰富蛋白质钙磷铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡.
八木瓜蜂蜜糖水 材料
木瓜1个蜂蜜适量水适量
做法
用水洗净木瓜.将木瓜皮刨去，去瓤，切片.将木瓜放入煲中，加适量水..
煲滚后改用中火煲30分钟.放落蜂蜜调味.搅匀糖水，即可饮用.
功效木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺止咳消暑解渴.
蜂蜜则生能清热；熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒；柔而濡泽，能润燥.舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽吐泻亦具食疗作用.
九木瓜综合牛奶果汁 材料
木瓜100g香蕉1/3根柳橙半粒牛奶150CC冷开水50CC冰块适量
做法
木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；柳橙削去外皮，剔除籽，备用.把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用.
功效木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒纾解头痛改善视力皮肤发痒头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用.
十银耳炖木瓜 材料
银耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量.
做法
将银耳用清水浸透发开，洗净；
木瓜削皮去籽，切成虚；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用.
功效滋润养颜.
经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老.尚可治疗燥热咳嗽干咳无痰痰中带血等症.
十一凉拌青木瓜-万年长青 材料
青木瓜200克， 红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜蒜少许.
调味料盐香油醋糖适量
做法
1.青木瓜红萝卜切细丝，用盐腌一下.
2.用冷开水洗净.
3.香菜蒜切末拌入青木瓜中，加香油醋糖调味，即可装盘.
十二木瓜鲜鱼汤 材料
；木瓜 1个，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片
做法
先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用.
十三木瓜牛肉片 木瓜牛肉片看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱猪脚汤，对於乳房的发育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效.
材料
木瓜一个牛肉片三两酱油料酒芡粉适量沙拉油三汤匙.
做法
1，牛肉片用酱油料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下.
2，木瓜去子切块.
3，起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅.
4，利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上，趁热上桌.
十四木瓜芝麻糖 芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由於芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎.
这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材 --芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘.
材料
黑芝麻半斤麦芽糖四两木瓜一个.
做法
1，黑芝麻用小火乾炒到熟.用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎.
2，麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖.
3，木瓜去皮去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖撒在木瓜上.
备注哦如果你是丰胸的话，用青木瓜炖排骨丰胸效果很好
把排骨放在凉水中开火，水微沸时把表面的沫撇掉，然后放入切好的青木瓜，炖半个多小时就可以了.周末可以多炖点放冰箱里，早晚各一晚.
