鲫鱼具有开胃健脾，益气利水，除湿等功效，薏米清热，强筋骨，健脾胃.是夏季治湿邪最好的汤，可以让身子清清爽爽.

食材 :

主料:　鲫鱼380g　红豆30g　薏米30g

辅料:　清水适量　鸡粉适量

步骤:

1.食材 鲫鱼红豆和薏米.

2.将薏米和红豆洗净，用清水浸泡2小时.

3.放入煮锅中.

4.盖锅盖.

5.大火煮滚.

6.倒入电炖锅中.

7.盖锅盖，通电，大火，炖2小时.

8.揭盖，断电.

9.倒入煮锅中.

10.热油锅，放入鲫鱼.

11.煎至双面金黄.

12.将鲫鱼放入煮锅中.

13.盖锅盖，大火煮滚.

14.转文火煮30分钟.

15.揭盖，放入适量的鸡粉调味.

16.煮滚.

17.即可关火.

18.盛入碗中，上桌后就可美美享用啦 嘻嘻……

小贴士

红豆能有效减少腹部脂肪堆积，不妨多吃.

4款催奶鲫鱼汤的
做法

民间都很流行喝鲫鱼汤给产妇催奶，事实证明，这个饮食方法能够迅速的帮助产妇满足奶水不足的危机，下面小编就介绍几款催奶鲫鱼汤的
做法.

鲫鱼香菇汤

[材料
]鲫鱼香菇青菜冬笋.调味料盐.

[
做法
]

1.鲫鱼去除内脏，直接用清水冲洗干净，控干水分备用.

2.锅中放入少许的植物油烧热，把鲫鱼直接放入油锅中炸成金黄色.

鲫鱼香菇汤

3.香菇用温水泡发，冬笋剥去外壳切片，青菜清干净备用.

4.加入适量的清水，使用大火煮开，然后转至小火煮约20分钟，加入适量的盐调味即可.

[功效]补气利水消肿改善小便不畅，这对于产妇奶水不足很有帮助哦!

砂仁鲫鱼汤

主料

砂仁3克，鲜鲫鱼1尾生姜,葱,食盐适量.

做法

1鲜鲫鱼去鳞腮，清水冲洗干净，把清洗好的砂仁放入鱼腹中.

2装有砂仁的鲫鱼放入锅内，加入适量的清水，用微火烧开.

3锅中大火烧开，放入生姜葱食盐，这样就能够吃鱼饮汤.

砂仁鲫鱼汤

鲫鱼豆腐汤

原料

鲫鱼1条，豆腐400g

调味料

黄酒5g，葱花姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g

做法

1.豆腐用刀直接切5cm厚的薄片，放入盐沸水中烫5分钟后打捞出来沥干水分备用.

2.鲫鱼去鳞肠杂，在鱼肉深上抹上少许的料酒和盐渍10分钟即可.

3.锅中放入食油，烧至5分钟，下入姜片爆香，接着放入鲫鱼煎制两面煎黄，加入适量清水，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，最后撒上葱花即可.

鲫鱼豆腐汤

氽汤鲫鱼

食谱原料

鲫鱼400克，冬笋15克，香菇15克，冬瓜300克，虾米5克，豌豆苗50克，小葱15克，姜10克，黄酒15克，味精3克，盐10克，胡椒粉3克.

制作方法

1.鱼去鳞鳃剖腹去内脏，把鱼放到案板上，把其鱼肉两面剖切花刀.

2.冬笋去壳老根，清洗干净，切成薄片备用.香菇去蒂清洗干净切片;冬瓜清洗干净，直接去瓤，切薄片;虾米豌豆苗清洗干净备用.

3.炒锅内放置旺火，猪油姜片慢慢融化稍炒，鱼下锅煎制两面略煎，下葱结黄酒及清水1000毫升，一起大火同煮.

氽汤鲫鱼

4.待煮沸，依次下入冬笋片香菇片冬瓜片虾米豌豆苗精盐等，转入旺火同烧.

5.最后一步就是撒上调味品即可.

催奶鲫鱼汤的
做法
其实很是简单，而以上的饿这四款食谱都能够很好的解决其奶水不足的问题，而为了能够很好的缓解这个问题，女士们奶水不足就迟迟这些食物吧!