原料北豆腐400克，泡好的黄豆100克

调料大葱3段，蒜5瓣，香叶2片，生姜2片，红辣椒2个，八角1个，桂皮1块，香菜适量

佐料生抽老抽香辣酱白糖料酒盐白胡椒各适量

做法

1. 将豆腐从中间切开，切成薄厚均匀的豆腐片，5mm左右就差不多了.太薄了容易碎，太厚了不容易入味.

2. 锅中放少许油，把豆腐放进去小火慢煎.

3. 煎至一面金黄，翻面，煎至两面金黄即可出锅.

4. 依次把所有的豆腐片都煎成金黄色的，煎完后的豆腐有嚼劲，吃起来更劲道，煮的时候也不容易散.

5. 锅子洗干净，把煎好的豆腐干均匀的码在锅内.

6. 放入生抽老抽辣椒酱白糖料酒盐白胡椒各适量.

7. 再放入葱姜蒜香叶辣椒八角桂皮.

8. 倒入适量的水，没过豆腐干表面3cm就可以了，用勺子把汤汁搅拌均匀.

9. 大火煮开后，加入泡好的黄豆，改中火继续炖煮.

10. 大约煮15分钟左右，黄豆和豆腐都充分入味.

11. 开大火收汁，收汁的时候要不停的用铲子翻动，防止糊锅.

12. 撒上少许香菜，盛入盘内，即可上桌.

【功效剖析】

豆腐味甘性凉，入脾胃大肠经，具有益气和中生津润燥清热解毒的功效.营养丰富，含有体必需的多种微量元素，还含有糖类植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称.豆腐的消化吸收率达95%以上.豆腐作为食药兼备的食品，具有益气补虚等多方面的功能.

豆腐也对更年期病后调养，肥胖皮肤粗糙很有好处；脑力工作者经常加夜班者也非常适合食用；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食.