比起土豆饼颇多了一分柔韧.被切成丝后让土豆口感层次更丰富，把土豆去皮擦成丝再加个蛋或火腿碎啥的煎成小饼，再配个黑芝麻杂粮糊，早餐的能量足矣.
食材 土豆2个/鸡蛋1个/糯米粉适量/香葱碎
辅料菜籽油/盐/味索
1准备好食材 ，豆土去皮洗净.
2土豆刨成丝.
3敲一个蛋加适量盐拌匀.
4接着加少量糯米粉拌匀.
5最后加入味素葱碎拌匀.
6取一平底锅，坐锅点火并注适量油烧至微热.
7接着依次用筷子夹适量土豆丝料放置锅内.
8用中小火煎置两边金黄即可.
女人必吃土豆的5个理由
土豆含有维生素C.生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁灰心丧气不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题.食物可以影响人的 情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态.那么对于土豆的功效仅限于这些吗?下面我们就来看看为什么说女人必吃土豆的5个理 由是什么!
1土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物.它含有丰富的维生素B1B2B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素氨基酸蛋白质脂肪和优质淀粉等营养元素.经常吃土豆的人身体健康，老的慢.
2土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的.每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患.土豆对人体有很奇妙的作用.瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来.
女人必吃土豆的5个理由
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果.不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃.每次吃中等大小的1个就好了.
3土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤保养容颜的功效.新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着.人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用.
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果.将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿.把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤减少皱纹的良好效果.年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题.
4土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C.生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁灰心丧气不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题.食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态.
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡.
5土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤利尿解痉的功效.它能防治淤斑神经痛关节炎冠心病，还能治眼痛.土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾.
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用.夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果.
相关文章女性吃土豆5大功效3大禁忌
女性吃土豆5大功效3大禁忌
土豆有很好的呵护肌肤保养容颜的功效，对眼周皮肤也有显著的美颜效果.同时含有维生素C，可以改善精神状态.但是吃土豆也是有禁忌的，有芽眼的地方一定要挖去切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡……
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤保养容颜的功效.新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著.人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用.
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果.将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿.把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤减少皱纹的良好效果.年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题.
女性吃土豆5大功效3大禁忌
土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C.生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁灰心丧气不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题.食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态.
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡.
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤利尿解痉的功效.它能防治淤斑神经痛关节炎冠心病，还能治眼痛.土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾.
女性吃土豆5大功效3大禁忌
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用.夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果.
吃土豆也是有禁忌的
吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒.
切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失.
买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒.
相关文章美容抗衰 吃土豆的五大益处
美容抗衰 吃土豆的五大益处
今天就为大家介绍一种不起眼但是却营养丰富的食物—土豆，土豆被认为是世界上最伟大的食物之一，常吃土豆可以起到养生保健的功效.
一能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤利尿解痉的功效.它能防治淤斑神经痛关节炎冠心病，还能治眼痛.土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食 欲不振的人长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾.高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等 作用.夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果.
二是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤保养容颜的功效.新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著.人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用.
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果.将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿.把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤减少皱纹的良好效果.年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题.
美容抗衰 吃土豆的五大益处
三土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的.每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患.土豆对人体有很奇妙的作用.“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来.
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果.不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃.每次吃中等大小的1个就好了.
四可延缓衰老
土豆有营养，是抗衰老的食物.它含有丰富的维生素B1B2B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素氨基酸蛋白质脂肪和优质淀粉等营养元素.经常吃土豆的人身体健康，老的慢.
五土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C.生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁灰心丧气不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题.食物可以影响人的情 绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态.做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以 帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡.
美容抗衰 吃土豆的五大益处
吃土豆也有禁忌
1吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去.以免中毒.
2切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失.
3买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒.
相关文章土豆功效让女人更美丽
土豆功效让女人更美丽
土豆含有维生素C.生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁灰心丧气不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题.食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态.
一土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的.每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患.土豆对人体有很奇妙的作用.瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，“，常吃身段会变得苗条起来.
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果.不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃.每次吃中等大小的1个就好了.
土豆功效让女人更美丽
二土豆有营养，是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素B1B2B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素氨基酸蛋白质脂肪和优质淀粉等营养元素.经常吃土豆的人身体健康，老的慢.
三土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤保养容颜的功效.新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著.人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用.
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果.将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿.把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤减少皱纹的良好效果.年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题.
四土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤利尿解痉的功效.它能防治淤斑神经痛关节炎冠心病，还能治眼痛.土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾.
土豆功效让女人更美丽
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用.夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果.
