材料
；牛腩500g 胡萝卜三根 干香菇六朵 香菜5g 姜一块 八角一块

做法

1将香菇用温水泡发，洗净，泡香菇的水用细筛过滤两次，备用.

2牛腩洗净后放入冷水锅中，开火.烧开后煮3分钟左右，将牛肉捞出，水倒掉不要.用温水将牛腩表面的浮沫冲洗干净，凉晾后再放入砂锅中，倒入冷水和刚才泡发香菇的水，大火烧开，放入拍破的姜块与八角，转小火二小时.

3二小时后放入切好的胡萝卜与香菇一起煲半小时即可出锅了，出锅时在碗内放盐，点缀上香菜即可食用！

营养分析

香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的.它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻增味道的独特功效.香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹.另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用.

全草含有正癸醛壬醛芳樟醇和维生素c.种子含有挥发油糖类和含氮化合物.挥发油的主要成分为d-芳樟醇二戊烯以及黄酮甙.

相关人群

一般人群均可食用.

1.患风寒外感者脱肛及食欲不振者，小儿出麻疹者尤其适合；

2.但患口臭狐臭严重龋齿胃溃疡生疮者少吃香菜；另外香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用.

食物相克

服用补药和中药白术丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效.

制作指导

1.香菜是重要的香辛菜，爽口开胃，做汤可以添加.

2.腐烂发黄的香菜不要食用，因为这样的香菜已经没有了香气，根本没有上述作用，而且可能会产生毒素.

烹调用途为食用香料.鲜叶初碎，为增加香味及美观的调料，为中国菜常用，亦可作凉菜面和汤和调料及矫鱼腥味.种子粉末为欧洲人常用之调料，是“咖喱粉”的原料之一.

食疗作用

香菜辛温，归肺脾经；具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效；主治麻疹初期，透出不畅及食物积滞胃口不开脱肛等病症.

其他相关

《本草纲目》称“芫荽性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”.在实际生活中它确实具有芳香健胃，祛风解毒之功，能解表治感冒，具有利大肠利尿等功能，能促进血液循环.

备注

久存香菜的方法将香菜根部切除，择去黄叶，摊开晾晒一两天，编成香肠一般粗细的长辫子，挂在阴凉通风处晾干.或选带根的香菜，将黄叶摘掉，洗净后把香菜逐颗挂在细绳上晾干，然后将香菜取下放在容器内贮藏.食用前用温水把香菜浸泡一会儿.