材料
五花肉红薯色拉油老抽冰糖
做法
1五花肉洗净切块；红薯去皮，切成块，入清水中浸泡30分钟.
2锅中加水，入五花肉约煮，捞出用温水冲去浮沫.
3坐锅烧热放油，入五花肉小火煸炒，煸炒至油脂溢出，这样可以减少油腻感.
4倒入老抽，煸炒上色.
5加入温水，大火烧开后，入几块冰糖，转小火焖30分钟.
6放入红薯，继续焖至红薯熟烂，即可.
小贴士
1红薯易熟，所以不能太早下锅；视个人口味，冰糖可放可不放.
2红薯，属吸物类食材 ，烹煮时可吸入油脂.
3冷水下肉块氽烫，可以使肉在逐渐升温中更多地去除肉中的脂肪.
4红薯在烹煮之前，需要浸泡的原因是红薯里含有一种东西，它在胃肠里会产生二氧化碳气体，使人感到烧心肚胀.
5焖煮时，一定要注入热水.因为热水可以使肉表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸流失，保持肉味鲜美.
