原料

排骨小米红薯姜蒜盐生抽料酒生粉色拉油葱花腐乳

做法

1小米淘洗干净，加水浸泡2小时；红薯切片；姜剁成末；蒜切末.

2将肉排剁成三厘米见方的小块，然后清洗冲水，尽量冲去其自身的血污.

3将姜蒜末与排骨一起倒入一个大点的盆中，搅拌均匀.

4然后加入适量的盐生抽腐乳料酒色拉油，搅拌均匀.

5生粉用少许水调开成湿淀粉，一斤排骨建议放2钱生粉.

6湿淀粉倒入排骨中，继续用手搅拌，使所有的原料充分与排骨融合.

7最后倒入小米，搅拌均匀，让每根排骨都均匀地裹上小米，盖上保鲜膜，腌2小时.

8红薯片垫底，将腌制好的排骨平铺在上面.记住，一定要平铺，不可将排骨摞在一起，平铺才会使排骨受热均匀.

9将排骨放入蒸锅中，大火蒸约40分钟至脱骨，取出撒上葱花，即成.

小贴士

1搅拌时建议用手充分抓搅，这样酱汁更易渗透排骨，更入味.

2挑选排骨最好是选择那些肋骨较圆细的，肉鲜红，脂肪洁白的，这样的排骨蒸出来才会嫩滑和鲜美.

3猪排骨猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者.

4除红薯外，也可以用土豆香芋垫底，主要是为了吸收排骨的油脂.

5小米粒小，色泽金黄，煮熟后香甜.据说北方的许多妇女在生育后，都用小米加红糖来调养身体.可见小米营养之丰富，难怪有“代人参”之美称.但由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而肉类的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足，所以小米适合和肉类混合食用.