今天是大年三十，虽然我跟往年一样要坚守在工作岗位上值班.但是，为了晚上在父母家的团年晚餐.我早就做好了准备.说起这年夜饭.我们成都这边的餐桌上挺丰富的.可是，几乎每家每户的年菜餐桌上都会保留那经典的“老三样”呵呵!这老三样当然就是甜烧白，咸烧白和烧什锦啦!这次我为了节省时间，特意做了简约版的.只需要把食材 准备好，放高压锅蒸个40-60分钟即可.方法虽然简单，但是味道却同样美味哦!
再过几个小时新年的钟声即将敲响.值此佳节，没有什么比家更好的地方.没有什么比团年饭更好的佳肴.没有什么比家人在身旁更好的礼物.在这里我要送上诚挚的祝福!祝亲爱的朋友们新年快乐!马年吉祥!阖家欢乐!万事如意!
肘子半个
土公鸡翅膀一大块
油炸丸子100g
油炸酥肉100g
野生菌50g
1.肘子先冷水下锅，煮开去除血水后.捞起晾冷.改刀成方块.注意肉皮不要切断.
2.这土公鸡是我煮熟准备用来做另一个年菜“麻辣鸡块”的，取用了半边翅膀剁成小块来做.一举两得.呵呵!
3.取一较大的阧碗先将切好的肘子放在最下层，鸡翅放在旁边.然后加入香酥丸子酥肉和野生菌.
4.切姜片数个放在最上层.
5.加入煮鸡的鲜汤一勺.加入盐2小勺胡椒粉1小勺.
6.将调好味的放入高压锅中，蒸40-60分钟.
7.蒸好后用一大盘子盖住，将汁水滤入锅中.
8.将滤出的汁水烧开加入水淀粉，调成浓稠芡汁.
9.将香碗翻盘到选好的盘中.
10.将调好的芡汁均匀的淋在面上.
11.最后撒上少许香葱葱花.热气腾腾，香味扑鼻的可以上菜啦!
大口吃肉大碗喝饮料后果很严重
据报道，美国俄亥俄州的营养专家表示，现在很多球迷一边看球一边吃牛肉喝饮料，殊不知这样有可能导致体内钙质流失，出现骨质疏松等疾病.
牛肉本身含钙量极低，同时还含有大量的“成酸性元素”，其主 要构成元素是磷硫和氯，它们会让血液趋向酸性，因此身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，从而导致体内钙元素的流失，减少钙的吸收.所以，营养专家提示，球迷看球的时候应当适当控制肉类的摄入量.
饮料中大多含有磷酸盐，这种物质会严重地妨碍钙的吸收.可乐是其中害处最大的―――因为它含有磷酸.研究人员曾做过试验，把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶解.此外，可乐所含的精制糖也不利于钙吸收.因此，健康专家建议，看
世界杯的球迷要控制甜饮料的数量，最好是多喝白开水.
一颗药丸抵不上一碗菜
维生素和保健食品，过度简化了营养成分，天然食物有多种成分相辅相成，是萃取单一成分的保健食品无法取代的.“一碗青菜的营养素，是复合维生素没法给的.”
台湾林口长庚医院毒物科主任林杰梁说“虽然萃取的药丸营养素浓度较高，但可能会强化血管新生抑制作用，影响血液供给到其他器官，如心脏及脑，造成缺氧问题.天然的蔬果浓度虽低但很安全，只要饮食均衡及多样化，一样可以达到相同效果.”
美国伊利诺大学研究证实，西红柿和芥兰都能延缓前列腺癌发生，但两者一起吃效果更好.而且食物中富含多种植物性化学物，如茶多酚大豆中的异黄酮儿茶素葡萄或花生中的白?芦醇等，可抑制肿瘤血管新生，有效控制癌症.
然而，这么多种营养素，一天怎么可能都摄取到？辅仁大学营养系副教授曾明淑认为，一般人只要看看自己每天是不是吃够6大类食物就好了五谷根茎类3份，奶类1～2杯，蛋豆鱼肉类4份，蔬菜3碟，水果类2个，油脂类2～3汤匙.
有些小技巧，可以帮你吃得更健康.现代人蛋白质摄取过量，可以试着调整饮食顺序，青菜五谷根茎类先吃，最后再吃肉类或蛋白质，且最好选择优质蛋白质，如鱼等；吃素的人可由奶蛋或五谷黄豆类来补充；外出就餐尽量不点油炸食品，多点青菜，把水果当成午餐或晚餐的点心.曾明淑教授喜欢把苹果摆在办公室里，苹果无须冷藏，耐放又有淡淡香气，随时拿起啃一口，视觉嗅觉和味觉都能得到很好的满足.
早晨喝一碗枸杞羹 治眼目昏花
现如今很多人都会用枸杞子作为自己日常养生食物之一，自古我国古代诗人陆游就在早晨必喝一碗枸杞羹，据文献记载，他对食粥颇有研究，并著有《食粥》，以明白如话的语言肯定食粥是一种长寿之道.晚年，陆游因肾气渐亏肝阴不足，而导致两眼昏花眼力不济，就在那时，他开始经常服用
以枸杞子熬制的粥进行调治.“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹”便是他服枸杞羹治眼目昏花而赞美枸杞的诗.
中医很早就有枸杞子养生的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨轻身不老耐寒暑”.《本草纲目》记载“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿.”
枸杞子与龙眼配伍，熬制成膏，具有安神养血滋阴壮阳强筋壮骨益智润肤功效，尤其适宜年老体弱者长期服用;枸杞子与五味子各等份，共研细末，用开水冲泡代茶饮，可治疰夏虚病.
枸杞子明目.枸杞子含有丰富的胡萝卜素维生素A1维生素B1维生素C钙铁等健康眼睛的必需营养，所以它有助于明目，俗称“明眼子”.历代医家治疗肝血不足肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞.著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物.民间也习惯用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞子蒸蛋就是简便有效的食疗方.
枸杞子可提高免疫力.枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾抗衰老止消渴暖身体抗肿瘤.
枸杞子对一些疾病的治疗有帮助.比如，用枸杞子泡水可以对肝肾阴虚头晕眩目视物昏花面色暗黄须发枯黄腰膝酸软阴虚劳嗽老人消渴脂肪肝等症起到辅助作用.
如果枸杞子作为中药材入药，就必须讲究“道地”药材.一般讲，产自宁夏和青海的枸杞是最好的.
现如今很多人都会用枸杞子作为自己日常养生食物之一，自古我国古代诗人陆游就在早晨必喝一碗枸杞羹，据文献记载，他对食粥颇有研究，并著有《食粥》，以明白如话的语言肯定食粥是一种长寿之道.晚年，陆游因肾气渐亏肝阴不足，而导致两眼昏花眼力不济，就在那时，他开始经常服用以枸杞子熬制的粥进行调治.“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹”便是他服枸杞羹治眼目昏花而赞美枸杞的诗.
中医很早就有枸杞子养生的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨轻身不老耐寒暑”.《本草纲目》记载“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿.”
枸杞子与龙眼配伍，熬制成膏，具有安神养血滋阴壮阳强筋壮骨益智润肤功效，尤其适宜年老体弱者长期服用;枸杞子与五味子各等份，共研细末，用开水冲泡代茶饮，可治疰夏虚病.
枸杞
枸杞子明目.枸杞子含有丰富的胡萝卜素维生素A1维生素B1维生素C钙铁等健康眼睛的必需营养，所以它有助于明目，俗称“明眼子”.历代医家治疗肝血不足肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞.著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物.民间也习惯用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞子蒸蛋就是简便有效的食疗方.
枸杞子可提高免疫力.枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾抗衰老止消渴暖身体抗肿瘤.
枸杞子对一些疾病的治疗有帮助.比如，用枸杞子泡水可以对肝肾阴虚头晕眩目视物昏花面色暗黄须发枯黄腰膝酸软阴虚劳嗽老人消渴脂肪肝等症起到辅助作用.
如果枸杞子作为中药材入药，就必须讲究“道地”药材.一般讲，产自宁夏和青海的枸杞是最好的.
用一碗燕麦粥调教男人的胃
作为谷麦类中的全价营养食品之一，燕麦富含可溶性与不溶性膳食纤维蛋白质碳水化合物等健康所需的营养成分，堪称大自然奉献给人类的珍贵礼物！但，作为一个女人，如何把纯燕麦做出不同的味道，使得燕麦早餐更加丰富多样，让自己和心仪的他都享受其中呢？在此就教各位几招小招数，定能让你轻轻松松调教好他的胃.
招数一给个大甜头
咱们每天都要辛勤工作，非常辛苦，哪来那么多的心思和时间去伺候男人呢？但是老公这种生物，有时候就像小宝宝一样，是需要哄的.就拿早餐来说，煞费苦心的营养食谱，还得给他添上些爽口甜滑的滋味，这才能能让他痛快地埋头“牛饮”一通.
在此就以即食型燕麦为例，目标是要用最省力的方法变化出更多花样燕麦粥！因此，首先要提醒你的是一定要购买即食型的燕麦片，比如坚守“4S黄金燕麦标准”的西麦即食燕麦片，它在生产加工的过程中已经经过3S熟化工艺和低温烘烤处理，确保了营养成分不流失，只需沸水浸泡即可以食用.
用一碗燕麦粥调教男人的胃
如果你想变化一些花样，可以直接取30~50克西麦燕麦片倒入碗内，加入1~2勺奶粉或豆奶粉，给自己则可以放入红糖，然后按18的比例，直接加入80度以上的热开水充分搅匀，3分钟后一碗芬芳四溢，营养齐备的燕麦粥就呈现在你的餐桌.
招数二点缀小心意
其实这招也是懒人招数啦，但是姐妹们都知道，锦上添花可是一门学问.多花半分钟，把你的燕麦粥装点得五光十色，同样能让餐桌对面那个男人乖乖地全部吃下肚！
同样是西麦即食燕麦片，直接用80度以上开水冲调，或加水后用微波炉高温煮1分钟冲调成燕麦粥；而后直接倒入牛奶或者酸奶，或添加点蜂蜜即可完成.
到这里为止，一切还很简单对不对？剩下的工作更简单切点香蕉片或苹果片，或者草莓等直接撒在上面，甚至可以切点火腿，一顿色香味俱全的燕麦粥就诞生了.
在此要提醒您的是，虽然水果的好处是不言自明，但是切记要等燕麦粥稍微凉点再放，要不然可是会破坏珍贵的维生素C哦.
招数三酸甜苦辣咸
和前两招相比，这招要稍微花您点时间了.您可以根据自己和爱人的口味进行随意搭配，比如可以做甜的燕麦南瓜粥，也可以做咸的燕麦瘦肉粥，而至于燕麦虾仁粥，燕麦皮蛋粥，燕麦玉米粥等，无论酸甜苦辣咸，只要你变化配料就可以轻松搞定！
在此介绍一款燕麦南瓜粥和一款燕麦瘦肉粥，其他的大家都可以按照这样的步骤来哦.南瓜可是含有丰富的胡萝卜素维生素B维生素C等，和西麦燕麦搭配，将让你的饮食更健康.首先把南瓜洗净，削皮，切成小块，煮沸后放入燕麦，用小火煮3~5分钟即可.
用一碗燕麦粥调教男人的胃
而做瘦肉粥也非常简单，将西麦燕麦片大火煮沸，放入调好的肉末，调开，粥滚后加入盐鸡粉等调味，再煮一分钟即可.
以上都是非常简单易操作的燕麦粥
做法
，只需几分钟你就可以轻松实现，还不赶快试试吧！当然，如果你的另一半非常“顽固”，不愿意接受新事物，不肯品尝美味可口的燕麦粥，那么你还得花点小心思了，比如告诉他吃燕麦不仅可以预防男人易得的疾病，还可以预防出现“大肚腩”，而且甚至有研究表明，燕麦还能增加男人性趣！你只要能“哄”他吃了第一口，相信他一定会爱上燕麦的味道.
