四年一次的世界杯又开始了，吃货球迷们看球熬夜绝对不会错过各种美食，薯片，饮料，啤酒等格式小菜都是吃货球迷们必不可少的.简单的，带着孜然的香味，有肉有菜，油而不腻，只要有微波炉就可以做出美味，食材 又简单，方便球迷们制作夜宵.

食材 :

主料:　火腿肠2根　青椒1个　红椒1个　鲜香菇3个

辅料:　油适量　盐适量　黑胡椒粉适量　孜然适量

步骤:

1.准备好所有的食材 .

2.青红椒，香菇洗净切小块，火腿肠切小段.

3.然后把食材 穿在牙签上.

4.全部穿好.

5.取一个小碟子到少许色拉油，另一个用胡椒粉，孜然粉，盐混合备用.

6.刷油.

7.再均匀地撒上混合调味料.

8.放入微波炉烧烤功能烤上2分钟，取出翻面再刷油洒调味料继续烤制2分钟.

9.取出即可食用.

小贴士

食材 随意，自己冰箱有什么蔬菜都可，黄瓜，小番茄，或者鱼丸都能制作出美味的烤串.

牙签家家都有，非常方便.

牙签串小巧，烤制方便时间短，微波炉即可操作.

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦.今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦.是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧.

1.苹果

苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血宿便水毒排出，让你的身体更轻盈.而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了.苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪.

2.木瓜

木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A.所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪.木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢.