夏日就喜欢香辣的食物，能够勾起食欲，这道，香辣味十足，让人很有食欲.平时看电视的适合，也可以边看边吃，当作一款小零食也是很不错的选择.
食材 明细:恒都 牛肉1000克 花生米适量
调味熟花生碎蒜末适量 香菜盐辣椒油生抽适量 醋香油适量
炖煮料花椒 一小把 八角 2个 茴香 一小撮 草果1个 香叶3片 茶叶一小把 生姜几片
1. 牛肉泡入凉水中一个小时，去除血水.期间换水2次.
2. 准备炖煮材料
花椒一小把 八角2个 茴香一小搓 草果1个 香叶3片 茶叶一小把 生姜几片
3. 牛肉泡凉水一个小时后，冷水下锅放入电磁炉内大火煮开，再次去除血水杂质.
4. 水开后将牛肉捞出，用清水冲洗干净.
5. 电磁炉重新装入凉水，将步骤2中的炖煮材料
全部放入锅内，大火烧开.
6. 水开后放入焯水的牛肉.
7. 水开后，调入料酒.
8. 调入老抽上色.
9. 放入冰糖.
10. 冰糖溶化后，将电磁炉内的料全部倒入电压力锅内.按肉类键即可.
11. 牛肉煮熟后拔下插座，自然放凉后就可以取出切片.
12. 准备调味材料
熟花生碎 蒜末 香菜 盐 辣椒油 生抽 醋 香油将调味材料
和牛肉片拌均匀即可食用.
好处1牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉增强力量特别有效.在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久.
好处2牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多.牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复.
好处3牛肉含肉毒碱 鸡肉鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高.肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸.
好处4牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质.钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长.牛肉中富含蛋白质4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质.
好处5牛肉是亚油酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤.另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块.
好处6牛肉含锌镁 锌是另外一种有助于合成蛋白质促进肌肉生长的抗氧化剂.锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统.镁则支持蛋白质的合成增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率.
好处7牛肉含铁 铁是造血必需的矿物质.与鸡鱼火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质.
好处8牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分.如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练.这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来.
好处9牛肉含维生素B12 维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织.维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量.
好处10牛肉的食用多样化 如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌.牛肉则不同，后腿肉侧腹肉上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语.
