豆腐鲜嫩爽口，又营养丰富，是很多人最喜爱吃的豆制品，这道，鲜香可口，豆腐融入了肉末的清香味，吃起来更加美味，加入榨菜，榨菜脆脆的口感配合豆腐的软糯，层次感很强.
主料猪肉馅200克 榨菜30克 豆腐300克
调料食盐1茶匙 酱油1茶匙 葱5克 蒜5克 植物油2汤匙
做法
1.豆腐切片，码在盘子上，榨菜蒜葱切末
2.肉馅准备好，锅内烧热油
3.炒葱蒜榨菜末，放入肉末，炒到肉末变色
4.放盐调味，放少许海鲜酱油调味
5.把炒好的肉末榨菜放在豆腐上，放入蒸锅蒸10分钟
烹饪技巧
1因为东北的豆腐很嫩，所以我用的北豆腐，用内酯豆腐也可以;
2调味要注意不要弄咸了，因为榨菜是咸的.
肚子赘肉不复存在
对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪？怎样减肚子赘肉呢？今天就推荐大家:8个减肚子赘肉简单方法.
1吃得少不如吃得巧计算卡路里观察分量尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可 以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外.在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼.
2晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖.但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹.
3.多吃蜂蜜促排便便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键.当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了.喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有 大量的果糖，有润肠通便的作用.每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成.
4.清晨空腹喝两杯水 造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分.早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物.
5时刻保持腹部紧张状态 平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作仰卧起坐等.或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸.每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉.
6常做腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事.
7饭后散步30分钟 饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单.
8俯睡瘦小腹如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的 代谢，消耗更多的卡路里！采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪迅速平坦小腹.但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身 体状况调整.
