做法

每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服.

效用

春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症.病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压减少烦躁有一定好处.

原标题食疗养生芹菜粥养肝 推荐10款春季养生粥

原标题食疗养生芹菜粥养肝 推荐10款春季养生粥

菊花粥

做法

菊花50克，粳米100克，冰糖适量.先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化.

效用

中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老.

山药粥

做法

以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用.

效用

山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾肺肾的食物.现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶糖蛋白及自由氨基酸脂肪碳水化合物维生素C等，具有滋补效果.中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多.

红枣粥

做法

取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早晚温热服食.

效用

红枣具有良好的补益作用，能养血安神，适用于久病体虚脾胃功能薄弱煮服食.可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的.

胡萝卜粥

做法

先将胡萝卜1～2根洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油葱花姜末等佐料炒后待用.用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮.起锅时撒些香菜芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动.

效用

胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良皮肤干燥夜盲症高血压者，可经常食用此粥.

玫瑰花粥

做法

最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中.用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用.

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静安抚抗忧郁的功效.

猪肝绿豆粥

做法

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐味精各适量.先将绿豆大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品.

效用

此粥补肝养血清热明目美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄视力减退视物模糊的体弱者.

决明子粥

做法

炒决明子10克，大米60克，冰糖少量.先将决明子加水煎煮取汁适量.然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成.

效用

该粥清肝明目通便.对于目赤红肿畏光多泪高血压高脂血症习惯性便秘等效果明显.

桑葚粥

做法

桑葚30克，糯米60克，冰糖适量.将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖.

效用

该粥可以滋补肝阴养血明目.适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花失眠多梦耳鸣腰酸须发早白等症.

芝麻粳米粥

做法

芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食.

效用

此粥对肝肾功能不足习惯性便秘等症有良好疗效.