雾霾天气就数北京最多了，特地为你推荐一道，简单方便的快手菜，最重要的是能够清理体内的垃圾，同时里面含有丰富的铁，钾等微量元素，对身体也很好的哦.

材料

猪血姜蒜剁椒韭菜

做法

1热油爆香姜蒜末

2加入剁椒炒香

3下入猪血同炒

4加入适量的清水

5大火煮开转中火炖五分钟

6汤汁快收干时加入韭菜即可

烹饪技巧

1猪血和剁椒里都有盐份，整个过程不用再加盐

2猪血可以多炖会儿，这样更有味道

猪血的营养价值

猪血被称作为“液体肉”是理想的补血佳品，猪血的蛋白质含量很高而且容易消化吸收.猪血还含有一定量的卵磷脂和铁质，以及人体所需的多种微量元素.猪血所提供的正铁血红素，比其它亚铁盐所提供的铁更容易被人体吸收和利用.

猪血营养分析

1猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病动脉硬化等症；

2猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素，这在其他食品中是难以获得的；

3猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用；

猪血

4猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良肾脏疾患心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩吐血衄血崩漏血晕损伤出血以及惊厥癫痫等症；

5除此之外，猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害；民间相传吃动物血可润肺除尘，特别是常常拿着粉笔在黑板上写字的老师们，更需 要经常吃动物血来清除肺里的粉笔灰.中医认为，肺和大肠相表里，肺和心脏是密切相关的，心主血脉，吃动物血可以达到补血的功效，而且补血就是补心，因此可 以对肺起作用，达到清肺除尘的功效.现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金 属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”.

猪血的营养价值有专家认为吃血可以补血，有些缺铁性贫血患者甚至可以不吃药，多吃动物血就可以治好.吃动物血不仅可补血，还可补铁.动物血有猪血鸭血 鸡血羊血牛血狗血鹿血等，它们富含蛋白质锌铁维生素B2以及食用价值较高的三价铁等营养成分，很容易被人体消化吸收，从而起到补血补铁的功效.