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可乐鸡腿的做法

原料鸡腿2个,生菜35克

佐料大蒜4瓣,香葱2颗,香叶1片,八角1个,桂皮1小块

调料可乐1小碗,酱油1大勺,食盐5克,水淀粉和料酒各适量

做法

1. 鸡腿洗净,锅开后放锅内汆烫3分钟左右,捞出再次冲洗干净.

2. 鸡腿放入锅内,佐料全部放进去.

3. 酱油倒入锅内,起到上色的作用.

4. 加入1小碗可乐.

5. 加入1勺盐进行调味,大约5克.

6. 放少许料酒,去腥.

7. 加清水没过鸡腿.

8. 大火煮开,撇去浮沫,改为小火煮15分钟.

9. 煮完15分钟,锅中还会有少半的汤汁,用勺子盛出两勺汤汁,待会勾芡汁用.

10. 大火收汁,收汁时候要不停搅拌,防止糊锅.大火收汁,鸡腿表面上色才会更加漂亮.

11. 鸡腿收汁完取出,将刚才取出的两勺汤汁和水淀粉勾成芡汁备用.

12. 鸡腿稍凉时,剁小块.生菜铺在盘底,把鸡腿放上去,芡汁淋在上面即可.

【功效剖析】

鸡腿性平温味甘;入脾胃经;鸡肉有温中益气补虚填精健脾胃活血脉强筋骨的功效.鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力强壮身体的作用.

生菜含有丰富的营养成分,其纤维和维生素c比白菜多,有消除多余脂肪的作用.其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠降低胆固醇辅助治疗神经衰弱等功效.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用.