材料
蒜薹约400g，鸡胸肉一块，葱白一棵，大料一枚，干辣椒三枚，姜片，蚝油，盐，花生油.
做法
1.锅内加水，放干辣椒两枚，大料一枚，葱白，和姜片烧开.
2.水开后，将鸡胸肉一分为二切开后丢进锅里，加一勺料酒去腥，煮5分钟左右.
3.将煮好的鸡胸肉冲洗干净晾凉后撕成丝备用.
4.蒜薹择洗干净后切寸段.
5.不粘锅内放少许花生油，将干辣椒去籽切小段，小火爆香干辣椒段.
6.放切好的蒜薹，炒23分钟.
7.放入鸡丝，加一小勺盐调味，继续翻炒.
8.待锅内的蒜薹表皮稍稍有些发皱后，调入一大勺蚝油.
9.翻炒均匀后关火即可.
