无肉不欢的朋友多吃鸭肉吧，冬天吃鸭肉可是很滋补的.如果厌烦了红烧清蒸烧烤的话，就试一试搭配一些另类的食材 ，比如零嘴西梅.这道菜非常适合女孩子食用哦，因为整个过程都不放一滴油，不用担心变胖啦!而且卖相佳，口感酸甜，完全是宴客级别.
材料
西梅8块鸭腿肉2只陈皮一个姜2片
调料老抽1大匙生抽3大匙盐1/2小匙白糖1大匙鸡精1/2小匙清水1碗+半碗清水
做法
1.小碗内依次加入老抽生抽盐白糖鸡精清水调成汁待用;
2.鸭肉腿洗净后斩切成块;小锅烧水，水开下鸭肉，待再次开锅后，焯5分钟捞出;
3.开中火，把之前调好的汁倒入锅内，放焯好的鸭肉;开锅后转中小火慢炖20分钟;
4.再放入西梅肉，继续炖煮20分钟即可出锅.
温馨小贴士
1.要水开下锅，这样肉质不会变紧，口感变硬;而且开水下锅同时也把肉的腥味和杂质去除了.
2.白糖可用冰糖代替，但老抽放半匙即可，不过肉煮出来色泽会更深，不好看了.
3.如果想吃梅肉的话，西梅不要放过早，不然会煮化的.
【你知道吗】 警惕！ 吃姜有雷区
警惕！ 吃姜有雷区
姜是很好的养生食材 ，不管是煲汤还是炒菜，都喜欢放一点进去，煲汤选用的是老姜，够辛辣，炒菜一般选取嫩姜.食用可以增进食欲，促进消化，活血祛寒，杀菌解毒.
一早吃姜，胜参汤
讲到药食同源，有一样东西是不能不提的，那就是姜.姜真是上天赐给人类的宝贝.中国的老百姓谁家的厨房少得了姜呢？而中医的药方中以姜为君臣佐使之药的也比比皆是.
孔子说“不撤姜食”，至理名言.居家过日子，是不可一日无姜的.家里不论老小，谁要是着凉受风，马上一碗姜汤伺候.出点汗，散掉表寒就没事了.
胃寒，胃口不开，喝两天生姜红枣茶，暖暖胃就好了.
如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓“早吃姜，胜参汤”是也.
早上吃姜，保健养生的效果最好.原因是姜最擅宣发阳明经的阳气.早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化.而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效.
怎么吃法呢？最好是早饭的时候准备一碟子泡姜，就着米粥吃.泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸辣甜，加上粥的清香，微妙地调和在一起，简单，清爽，细细地品来，却是世间至味.也可以切几片姜加入适当的红糖，煮成红糖姜水饮用.这是最养人的饮食，功效远远胜过参汤.
二午吃姜，疾病来
很多人都知道晚上不宜吃姜.其实，不仅是晚上，中午以后就应该不吃姜了.过午不食姜，否则容易伤肺.
中国人养生，特别讲究顺应天时.大自然的阳气在中午到达顶峰.盛极必衰，午后阴气开始升起，阳气开始收敛.生姜是生发阳气的，午后自然不宜再吃了.
正午时分，心经的气血最盛.此时吃姜，对于本身心火旺的人来说无异于是火上浇油.心火会烧得更旺.城门失火，殃及池鱼.咱们的肺就是这个池鱼.心火过旺，肺就会遭殃了，会引起咳喘痰热各种症状.
午吃姜，疾病来.阴虚火旺体质的人切记.
三晚吃姜，见阎王
为什么晚上不能吃姜？姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气，吃姜是适得其反，违背天时.此时吃姜，有几大害
第一 使人兴奋，无法安睡.
第二 刺激神经，影响心脏功能.
第三 郁积内火，耗肺阴，伤肾水.
仅仅如此，还不足以说明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒.最关键的原因是人们一般都在晚上喝酒，这时如果以姜菜下酒，大害！
姜酒同食，百日烂心.姜酒都是大热之物，姜借酒力入经络，酒借姜性入脏腑.晚上用姜菜下酒，等于吃慢性毒药.民间流传的公案中，就有用姜酒百日烂肺来谋害人命的故事.其实，姜酒同食，何止伤肺.日积月累，五脏六腑都会受伤.说到底，还是酒害人.与其闻姜生畏，不如戒酒养生.
四去皮乎？看情况
现在的食谱中，凡是用到姜的，打头必然是千篇一律的三个字“姜去皮”.从什么时候开始，姜皮如此不招人待见，必欲剥之而后快？
其实，姜皮绝非可有可无之物.它本身就是一味中药.去皮吃还是带皮吃，要根据具体情况来定的.
怎么定呢？非常简单.只要记住一点就可以了植物的皮和肉是一对阴阳.姜肉性热，所以姜皮性凉.姜肉发汗，所以姜皮止汗.受了风寒，喝姜汤发汗，自然是去皮为好.平时喝生姜红枣茶驱寒，则不去皮.一般做菜用姜，那肯定是带皮吃了，以免偏性.
五夏吃姜，寒气殇
夏天正是吃姜最好的季节呢.一年四季中，其他三季你不吃姜都没关系.但是到夏天最好要吃一点.夏天天热，人体的毛孔都张开了.如果把人体比作一座城池，夏天就是城门洞开不设防的时间.各种外邪都会乘机侵入.有的可能当时发病，有的则潜伏下来，到秋冬再发作.这时候吃点姜，可以保护你安然度夏，还不给秋冬留下病根.
夏天天热，细菌病毒大量繁殖，很容易病从口入.姜是天然的抗菌剂.吃了不洁食物拉肚子呕吐，嚼块生姜就管用.拌凉菜的时候，多放点姜末，消毒杀菌，又开胃，最好.
姜还是解暑的良药.这话听起来有些不可思议.想想夏天吃麻辣火锅的感觉就明白了.天气闷热潮湿的时候，辣辣的吃下去，热得满头汗，还连呼痛快.为什么呀？因为一出汗，把暑热都给消掉了.古代治疗中暑晕倒的人，就有一个方法是给他灌点姜汁.
对现代人来说，夏天不仅是防暑的问题，更要防寒.因此夏天吃姜就更加重要了.
结语虽然姜吃了对身体好，但是也要注意吃姜是有雷区的，不然可能会对身体造成很大的伤害.
生姜的健康功效
民间自古就有“男不可百日无姜，女不可百日无糖”的说法，说明生姜为助阳之品，一日之中早晨吃生姜对人的身体最有益处.>>>>补肾助阳的14种天然“伟哥”
生姜七大健康功效
1. 抗氧化，抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用，抑制肿瘤作用;
吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”.
2.开胃健脾，促进食欲
在炎热的夏天，因为人体唾液胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲.这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理.
3.防暑降温提神
在炎热的时候有兴奋排汗降温，提神作用.对一般暑热表现为头昏心悸胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益.>>>>青年猝死频发胸闷别忽视
我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃提神醒脑.
4.杀菌解毒
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好.
在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用.
生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒.
另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎.
5.防晕车，止恶心呕吐
是指由于某些运动而引起的“运动适应不良症候群”.
有研究证明，生姜干粉对运动病之头痛眩晕恶心呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上.
民间用吃生姜防晕车晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉.
6.促进血行，驱散寒邪
由于着凉，引起感冒，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒.
7.减少动脉硬化发生
有研究表明，生姜提取物能阻碍血小板聚集，降低血清胆固醇甘油三酯低密度脂蛋白，减少动脉硬化的发生.
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吃生姜五注意
1.吃生姜，宜适量.多吃可产生口干，咽痛，便秘等上火症状.
2.带皮生姜更能发挥其功效.
3.烂姜不能吃.因为霉变后会产生致癌物，有害健康.
4.生姜吃法多样，做汤熬粥炒菜炖肉烧鱼做肉馅以及调料等，不仅味道鲜美，又有益健康.
5.药用以老姜最佳，为健胃剂，有解表散寒温中兴奋发汗止呕，解毒等功效.
结语知道生姜的功效后，在日常生活中，我们就要适当的食用生姜，来增强自己的身体.
生姜10大功效堪比家庭医生
过多而引起的腹胀腹痛腹泻呕吐等.姜不仅是我们日常的一种调味品，而且它还有很多的疾病防治功效，在中医里面，姜水常常被用来治疗感冒发热，但是除此之外，姜还有很多的功效，下面就让我们来详细的了解一下.
一口腔溃疡
1.用热姜水代茶漱口，每日2至3次；
2.一般6至9次溃疡面即可收敛.
二痰多咳嗽
1.用生姜15克煎汤，加白糖适量温服
2.早晚各1次，可治痰多咳嗽.
三感冒头痛
1.将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜.浸泡时可在热姜水中加点盐醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止.
2.此法对风寒感冒头痛咳嗽治疗效果显著.
四牙周炎
1.用热姜水代茶漱口，每日早晚各1次.
2.如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2-3次.
五偏头痛
1.当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手.
2.大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失.
六面部暗疮
1.用温热姜水洗脸，每天早晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失.
2.此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果.
七腰肩疼痛
1.在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次.
2.此法能使肌肉由张变弛舒筋活血，可大大缓解疼痛.
八脚臭
1.将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右；
2.抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除.
九龋齿
1.每日早晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次.
2.此法对保护牙齿预防和治疗龋齿颇为有效.
十醉酒
1.用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精.
2.还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除醉酒.
