是广西人离不开的主菜肉食，近2个小时的文火炖煮，肌肉纤维软化，饱含水分，羊肉不腻不膻，丰盈鲜美，几乎所有美食家认为不加盐炖煮羊肉是关键.，相传有近千年的历史，原以手抓食用而得名.吃法有三种，即热吃冷吃煎吃.
材料
羊排1000克
辅料桂皮 大料 陈皮 姜片 花椒 葱段 孜然粉 山楂干
做法
1羊排洗净入冷水锅中烧开，洗净
2锅内重新放入干净的水
3加入羊肉和所有的辅料，烧开
4转小火慢炖2个小时左右
5盛出，切块
6趁热撒上细盐孜然粉什么的都成，就可以享用了.
中国菜谱网小贴士
1 盐要炖煮好后放，否则会影响羊肉的口感，失去水分
2 好羊排才有好口味，所以你一定要选择上等羊排制作，没有膻味啊
