导读黄黄的鸡蛋里面裹着白白嫩嫩的豆腐，不光好吃，颜色也很漂亮，
做法
简单又下饭.
材料
豆腐一块鸡蛋2个鲜红椒1个葱油盐生粉
做法
1豆腐放到盐水中浸泡一个小时
2鸡蛋搅拌成鸡蛋液，加入适量盐
3再加入切碎的鲜红椒和葱花，搅拌均匀
4泡好的豆腐切成三角形
5每块豆腐轻轻拍上一层生粉
6平底锅中放少许油，放入豆腐两面煎黄
7倒入鸡蛋液，等下层凝固后翻面
8出锅后切成小块即可
减肥食谱茄汁嫩豆腐
这款减肥食谱，帮助你排掉身体的毒素，在循序渐进的过程中，慢慢养成易瘦体质.让你在炎热夏季做一位美丽的瘦身女人!
减肥食谱茄汁嫩豆腐
原料嫩豆腐一块，番茄100g，干瑶柱20g.
调料油10ml，盐5g，糖3g，香菜适量，生粉少量.
奇思妙制
1.干瑶柱水泡，撕成丝状;
2.嫩豆腐小心切片，摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟，取出，倒掉盘里的水;
3.番茄切碎，锅里放少量油盐，把番茄翻炒片刻，把干瑶柱丝倒进去，放半碗水少量糖，盖上锅盖焖1分钟，然后放进切碎的香菜，用生粉水勾芡;
4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可.
减肥食谱茄汁嫩豆腐
温馨提示
嫩豆腐不下油锅，短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩，干瑶柱和番茄做的汁水，鲜美酸甜.它们会帮你做个短袖季节的俏美人.如果不打算裸露手臂，你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运，因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔!
拥有美丽的玉臂不能全靠吃，也要结合一些瘦臂动作，这样才能更好的修炼出纤纤玉臂.
沙县小吃沙县豆腐丸
关于豆腐丸的发明，有一则有趣的传说从前有位大户人家宴客，厨子不慎，将一条做菜用的鲢鱼让猫叼走了.厨子急中生智，用豆腐做了一道假鱼丸--豆腐丸.没想到上席后，吃的人个个叫好，从此，豆腐丸便传开了.
豆腐丸制作简便，
做法
是先取若干鲜豆腐投于盆中，加蛋姜汁葱头味精胡椒粉及少量的木薯粉，搅成糊状，然后用汤匙舀起，包入肉馅，投于水中文火慢煮，丸子浮出水面时，捞起备用.
接下来，将锅烧热，倒入鲜猪油，加姜丝葱头使其有香味，再倒入适量清水，然后将煨好的豆腐丸倾入锅内，用文火煮至10-15分钟，加味精麻油黄酒辣酱等佐料，起锅后即可食用.
沙县豆腐丸
经典菜谱家常豆腐
午餐是很重要的，据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳.他们多吃一些高脂食物如排骨牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁.
参考菜谱一
原料
北豆腐4块，肥瘦猪肉150克，猪肉150克，豆瓣酱50克，青蒜100克，酱油50克，料酒25克，味精5克，淀粉25克，汤150克
做法
1豆腐切成1寸半见方，1分半厚的片，青蒜剖开切段
2烧热锅，注入油，油热后吧豆腐煎成两面焦黄色取出，下入肉片炒熟，再加豆瓣酱炒酥，加入酱油汤料酒豆腐，小火入味，再加味精用水淀粉勾芡，放入青蒜即可
经典菜谱家常豆腐
参考菜谱二
材料
豆腐一块，黄瓜半根，胡萝卜一根，虾仁12左右，葱半根，淀粉，水，生抽酱油，豆油和香油等少许，糖，盐适量
做法
1豆腐切成片，厚度自定.黄瓜，胡萝卜也切成相应的菱形薄片.葱切小段
2少许淀粉将豆腐包裹，放油锅里，炸成金黄色捞出.用剩余的油将虾仁炸一下，也捞出
3再将国内放少许油，待油热后放入葱花，胡萝卜片，翻炒
4最后将豆腐放入，淋少许酱油，盐，糖，湿淀粉.放黄瓜和虾仁.继续翻炒，最后淋香油.即可出锅
参考菜谱三
材料
豆腐500克，鸡蛋1只，葱姜共10克，绍酒1汤匙，猪油50克，盐淀粉鸡粉香油香菜适量
做法
1把豆腐切成3x2厘米的厚片，放在开水锅中烫透捞出
2鸡蛋加一点盐和淀粉打散，锅中放油将鸡蛋烙成蛋皮;再将蛋皮切成菱形片
3锅上火，放入猪油烧热，再加入半杯水，放入豆腐鸡蛋皮葱姜盐鸡粉绍酒香菜烧开，淋上香油即可
经典菜谱家常豆腐
参考菜谱四
原料
南豆腐200克，水发黑木耳10克，冬笋片15克，猪肉片35克，植物油75克，辣酱20克，味精1克，盐1克，酱油12毫升，料酒6毫升，胡椒粉0.2克，蛋清5克，淀粉3克，葱片8克，姜片5克，蒜片10克.
做法
1南豆腐切成骨牌块，放入8成热油中炸至金黄色取出
2猪肉切片加盐味精料酒胡椒粉蛋清淀粉上浆
3锅上火入油，待油热时下肉片炒熟，加辣酱葱片姜片蒜片冬笋片炒出香味再加入汤
豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质
在孕期，准妈妈需要补充各种营养来确保自身的健康和胎儿发育.蛋白质就是不可少的营养元素之一.豆腐就是富含蛋白质的食物，而豆腐的
做法
有很多.今天小编就要来介绍几款适合孕妇的豆腐类孕期食谱.
孕妇吃豆腐的好处
作为最重要的营养元素之一，蛋白质的摄入贯穿整个孕期.补蛋白质要看质，准妈妈补充的优质蛋白质不仅有动物性蛋白，植物性蛋白同样必不可少，豆腐就是优质的植物性蛋白典型代表.
豆腐类孕期食谱
绿茶豆腐
原料绿茶汁1小杯，豆腐半块，香菇若干朵，胡萝卜少许，酱油1/2大匙，糖1小匙，盐少许，水淀粉少许，香油少许
制作方法
绿茶泡出茶汁备用;
香菇泡软，切片;胡萝卜洗净去皮，切小片备用;
豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质
豆腐切成片，在平底锅中用适量油煎至两面金黄;
煎好的豆腐取出，再加入一茶匙的油，炒香胡萝卜片，香菇片，炒出香气后淋入酱油，并将煎好的豆腐下锅，这时放入少许的糖，盐和茶叶汁，烧煮至入味，茶叶汁不要准备的太少了，否则还没有怎么烧就煮干了.最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油就可以出锅了.盐糖不必放太多，以免掩盖茶香.
金针花豆腐瘦肉汤
原料金针花100克，豆腐200克，猪肉150克.
制作方法
金针花泡发洗净，豆腐切成大块，猪肉切片.
豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质
将金针花猪肉一起放入锅内，加清水适量，大火煮沸改小火炖1小时，再放入加豆腐炖10分钟左右.
加入葱姜盐味精湿淀粉适量，淋上香油即可.
准妈妈们，想要补充蛋白质就来试试豆腐大餐吧.
