菜系浙江菜
原料水发香菇8~9只,白菜心1棵,葱段姜末精盐味精白糖料酒各少许, 水淀粉50克,花生油250克
制作方法
1.将香菇洗净, 白菜心切成长8厘米宽1.5厘米的条;
2.花生油入锅烧至五成热, 将菜心分数次过油稍炸后捞出码在盘内;
3.锅内倒花生油25克,投入葱段姜末稍炸后放入料酒清水精盐味精白糖香菇和白菜, 用微火烤至汤浓菜入味时, 淋水淀粉勾芡即成.
特点 新鲜味美,富有营养
生活小常识 泡香菇的水不要倒掉
很多人在泡发干香菇后,会将泡过的香菇水倒掉,其实这样会造成很大的营养浪费.营养师说,干香菇在浸泡过程中,有些营养成分会部分溶于水中,比如B族维生素等水溶性维生素,以及具有增强免疫力抗肿瘤等功效的多糖类物质.
其实只要把干香菇在浸泡前清洗干净,浸泡的水完全可以再利用.
比如用香菇炖汤,可以连水带菇一起炖,这样汤汁更加香浓,营养也更好.此外,有些人用香菇做菜时,喜欢把香菇先蒸熟,比如做香菇油菜,蒸出来的香菇水千万不要倒掉,可以在勾芡时派上用场.
生活小常识 泡香菇的水不要倒掉
记者还了解到,有些营养专家还会把泡香菇的水直接喝掉,说并不难喝.但要注意将香菇在浸泡前洗干净,最好用纯净水或矿泉水凉白开浸泡香菇.泡出来的香菇水可能会有一些杂质,可以稍微过滤一下,或者倒在碗里沉淀一会儿,上面的清液就可以再利用.
有些人在泡发干香菇时,喜欢用一些小窍门,觉得这样泡得更快更好,比如加入少许白糖就是比较流行的快速泡发小窍门.其实,干香菇用温水浸泡一般就能很好地泡发,白糖主要有去腥的作用,泡发干香菇时没必要加入白糖,这样还容易夺走香菇本身具有的特殊香味.