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汤煲粥类食谱
南瓜小米粥
材料：小米80克、南瓜100克
补气养血――
原料：新鲜莲子或干莲子，红枣，
茄汁菱角汤
主材：番茄、菱角配料：葱调味料
海带豆腐汤（
材料：主料：嫩豆腐1块、海带结
胡萝卜玉米骨
原料：猪腿骨一根， 玉米一根，
枣杞乳鸽汤(
原料：乳鸽2只、葱1段、大枣1
低卡高营养的
减肥人士不可错过的鲜味汤：低卡
奶香南瓜杏仁
【原材料】：南瓜、洋葱1/4个
玉米浓汤
用料：甜玉米2根土豆1个(10
辣白菜金枪鱼
【原料】黄油10g、洋葱半个切
山药蘑菇煨土
用料：散养土鸡半只山药1节杏鲍
花生凤爪煲（
食材：凤爪700克花生米100
酒酿南瓜豆沙
原料：南瓜100克、白糖2大勺
芸豆猪手汤
原料：猪蹄一个，芸豆100克，
猕猴桃枸杞粥
原料： 猕猴桃1个、大米100
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